一定要瘦到85|为啥叫你减脂就那么难⁉️
木子李减脂
2026-01-17 00:04:08
与其抱怨，不如改变！！
2021.5.15|减脂65天|减脂17斤|
🔸初始体重：120斤
🔹现重：103
🔸目标：85斤
🔹距离目标体重还有18斤
🔸周五上称
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🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：全麦紫薯面包➕鸡蛋➕益生菌➕樱桃➕蓝莓➕牛奶杯➕黑咖啡
🥙午餐：辣椒炒鸡胸肉➕薏米茶➕玉米➕乳酸菌
🍳晚餐：早午吃挺多，晚上就不吃啦！
🏃♀️运动：跳绳
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💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|心态放好|饭后站立半小时|自律|坚持泡脚|认真减肥|
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📣：难道你就习惯自己油腻的样子么？听我的只要坚持这一次瘦下来！你会发光，会上瘾的好么！
📣：说到减脂期喝什么？低脂牛奶🥛应该是每个减脂人必备的！好喝不胖人还补充蛋白质！让你越喝越瘦！减脂以来我就没断过奶[捂脸R]
📣：认养一头牛介个低脂奶～脱去了三分之二的脂肪，一杯也就88大卡！也就不到一个苹果🍎热量吧！虽然是低脂奶，但是奶味相对较足，口感香浓，喝着不会寡淡如水！低脂高蛋白减脂期喝它准没错了！减脂不易！脂少有它！
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