一定要瘦到85|吃饱才有力气减肥呀！！

与其抱怨，不如改变！ 2021.6.2|减脂81天|减重18斤 🔹初始体重：120斤 🔸现重：101.9斤(问 就是不上称！！ 🔹目标：85斤 🔸距离目标体重还有17斤 🔹身高：150cm —————————————————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早餐：红薯➕肉桂欧包➕猕猴桃➕樱桃➕坚果➕火龙果➕黑咖啡➕鸡蛋➕益生菌➕纽扣饼干 🥙午餐：火龙果牛油果酸奶昔➕满小饱肥汁米线 🥣晚餐：不吃 🏃‍♀️运动：不动 ——————————————————————— 💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|饭后站立半小时|心态放好|坚持泡脚|认真减肥|自律 ———————————————————————— 📣：减脂也要好好吃饭，回顾五月份，我每一天都吃的很满足！六月份再接再厉！继续保持！好好吃饭！去冲两位数！ 📣：减脂期花点心思做自己想吃的食物！吃的全面，营养均衡！才不会啥都馋！午餐自制豪华版的香港肥汁米线！配的汤底是偏酸辣口的汤汁浓郁开胃，夏天吃太得劲啦！在加入喜欢吃的青菜和牛肉🥩超级丰盛的一餐！吃完整个人都精神了！妥妥的满足呀！ 📣：偶尔一次适当满足大脑！才不会因馋某种食物而暴食！养成正确的生活习惯。慢慢进行！不要让自己减脂过程那么的苛刻！好好吃饭！才有力气减肥呀～ 🏠：持续分享好吃减脂餐|健康快乐瘦下去！！ |减脂吃什么|减脂日常|减脂餐|米线|减脂好物|减脂日记|自制米线|减肥|自律|减脂吃什么