一定要瘦到85|有喝水变胖的体质么！
木子李减脂
2026-01-15 00:18:00
与其抱怨，不如改变！！
2021.5.29|减脂78天|减重18斤|姨妈期五天了
🔹初始体重：120斤
🔸现重：101.9斤
🔹目标：85斤
🔸距离目标体重还有17斤
🔹身高：150cm
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🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：紫米厚多士➕黑巧➕益生菌➕煎蛋加猕猴桃➕黑咖➕火龙果奶昔
🥙午餐：番茄土豆巴沙鱼➕西蓝花🥦➕荷兰豆➕天然苏打水
🥣晚餐：不吃
🏃♀️运动：不动
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💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|心态放好|自律|饭后站立半小时|坚持泡脚|认真减脂|自律
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📣：好多人都爱说自己是喝水就胖体质！你确定你不是吃多胖的么？当然还有些是因为节食减脂基础代谢低，喝水也会胖！
📣：减脂需多喝水这个习惯好多人都会知道，喝水能加快新陈代谢，增加饱腹能少吃点！反正不管减不减肥都多喝水！好处多多！
📣：现在天气热了就不想喝白开水了！饮料胖人我也不喝！这不就买了一箱天然苏打水来喝，是N47°的，无糖无汽无添加！纯苏打水，口感清甜喝起来不错！
📣：热天也可以像我一样，自制个简单女团水！爱冰的加上冰块清爽又好喝～减脂期喝还能减 脂 排du～苏打水蛮适合肠胃不好！容易胃 病的可以试试！美少女可是都爱喝水哦！记得多喝水！
🏠：每天持续分享好吃减脂餐|健康快乐瘦下去！
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