一定要瘦到85|你别光看倒是跟着吃呀！
木子李减脂
2025-12-23 00:02:33
与其抱怨，不如改变！
2021.5.6|减脂 57天|减重 16斤|
🔸初始体重：120斤
🔹现重：103.8斤
🔸目标：85斤
🔹距离目标体重还有18.8斤
🔸周五上称
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🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：奶油培根蘑菇意面➕黑咖啡➕樱桃➕蓝莓
🥙午餐：低脂汤➕全麦面包🍞
🥣晚餐：酸奶拌荞麦片➕魔芋饼干
🏃♀️运动：跳绳
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💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|心态放好|自律|饭后站立半小时|坚持泡脚|认真减肥
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📣：每天我在发，你在看，每次心动却不行动
这就起你一直胖的根本原因！光想 光看 是不会瘦的～
📣：天天刷到意面馋😭我了！今日早餐就吃奶香浓郁的奶油培根白葡萄酒意面！Q弹爽滑意面被奶油浓郁的酱汁包裹着！嗦一口好满足哦！还有大颗培根🥓粒～满口咸香！看着就馋😋不行了！
📣：介个空刻意面太方便，酱料都给配齐了，操作就变的简单了！厨房小白也能分分钟做出大厨级意面～其实不加口蘑也行，里面有蘑菇🍄的！
📣：意面作为低GI主食减脂期是可以吃的！酱料有奶油热量可能会高一点！看了一下是我能接受的热量，放在早上吃是没有问题的！如果想要低卡一点的话，看看金枪鱼口味，酱汁只有53卡，还有高蛋白的金枪鱼肉，适合健身的姐妹补充能量～
如果不减脂，那口味随你挑，来个烛光晚餐也很浪漫哦！
🏠：每天分享好吃健康减脂餐|快乐健康瘦下去~
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