要瘦到85|变好是个过程别急我在继续努力！
木子李减脂
2025-12-31 00:08:04
与其抱怨，不如改变！
2021.9.14|减脂168天|减重18斤！
🔸初始体重：120斤
🔹现重：102斤
🔸目标：85斤
🔹距离目标体重还有17斤
🔸身高：150cm
———————————————————————
🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：牛油果香蕉奶昔➕酸奶覆盆子麦片➕煎蛋➕西梅➕燕麦奶拿铁➕猕猴桃➕蓝莓➕香蕉花生酱
🥙午餐：凉拌包菜➕燕麦奶泡麦片
🏃♀️运动：不动
————————————————————————
💧喝水量2000ml➕|不熬夜|心态放好|饭后站立半小时|坚持自律|不暴食|认真减脂|好好吃饭
———————————————————————
📣：从现在开始，我要疯狂掠夺一切美好的东西！别着急！我在努力变好～
📣：减脂期间我一直都把早餐搭配的营养丰富！早餐吃好能给我们身体提供能量！唤醒一天的新陈代谢！今天的早餐是牛油果🥑香蕉奶昔配上酸奶燕麦片！方便快捷[萌萌哒R]膳食纤维丰富饱腹感贼强！介个酸奶覆盆子口味的麦片别看普普通通的吃着口感就hin惊喜～燕麦颗粒大而饱满～口感脆香脆香的！还有莓果干的酸甜！又不会甜腻～饿了抓一把干吃都行或者拿来泡奶拌酸奶都🉑！你们自己解锁吃法[扯脸H]
好好吃饭～认真减脂！
🏠：每天分享好吃减脂餐|健康快乐瘦下去！
减肥减脂吃什么|减脂日常|减脂早餐|减脂好物|减脂日记|减脂打卡|减脂饮食|减脂餐|自律|低卡燕麦|减脂期|
0
阅读：0
