一定要瘦到85|没办法缓解焦虑就做好当下！
木子李减脂
2026-01-13 00:06:07
与其抱怨，不如改变！
2021.9.12|减脂166天|减重18斤
🔹初始体重：120斤
🔸现重：102斤
🔹目标：85斤
🔸距离目标体重还有17斤
🔹身高：150cm
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🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：瘦丽得代餐奶昔➕黑咖啡➕芝士滑蛋➕芦笋➕西蓝花➕口蘑➕蓝莓
🥙午餐：豆芽红肠炒豆皮➕轻食简餐➕白开水
🏃♀️运动：不动
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💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|心态放好|认真减脂|饭后站立半小时|坚持自律|好好吃饭
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📣：“如果我们没办法缓解对未来的焦虑，那就做好眼前的事情”你的坚持终将美好！
📣：由于之前的过于放纵导致自己体重胖了那么多！实在是受不了啦！秋天衣服那么好看我不能胖下去了！像我懒得运动的人，只能控制饮食了！
📣：：减脂期间我一般会拿奶昔来代餐，或者搭配果蔬减脂效果比较明显！今天早上喝的是最近被种草的奶昔～草莓蜜桃味的[哇R]喝着一点也不甜，灰常的浓稠细腻～满满的饱腹感！好喝还能助我掉秤！认真减脂走起！这月目标5斤！加油！
好好吃饭～认真减脂！
🏠：每天分享简单好吃减脂餐|健康快乐瘦下去！
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