一定要瘦到85|生活能治愈的是愿意好的人！
木子李减脂
2026-01-10 00:11:20
与其抱怨，不如改变。
2021.7.10|减脂113天|减重22斤
🔹初始体重：120斤
🔸现重：97.4斤
🔹目标：85斤
🔸距离目标体重还有12斤
🔹身高：150cm
——————————————————————
🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：每日一杯自律豆浆粉➕咖啡栗子欧包➕虎皮卷➕煎蛋➕蓝莓➕坚果➕奶昔➕益生菌
🥙午餐：煎牛排➕西蓝花➕煎蛋➕口蘑➕鲜柠汁
🏃♀️运动：不动
——————————————————————
💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|心态放好|饭后站立半小时|坚持自律|认真减脂|好好吃饭
————————————————————————
📣：以后的日子都好好生活吧！生活能治愈的，是愿意好起来的人！
📣：周末在家吃点好的，用刚入手的大希地原切牛排做个简单的低脂高蛋白午餐！吃牛排要吃原切谷饲的！介个牛排肥瘦相间，超大块！肉质鲜美多汁！减脂期要大口吃肉哦！补充蛋白质！
好好吃饭～认真减脂！
🏠：分享简单好吃减脂餐|健康快乐瘦下去！
减肥减脂吃什么：减肥减脂|自律|减脂午餐|减脂好物|减脂餐|减脂日常|减脂日记|好好吃饭
0
阅读：0
