一定要瘦到85|你总暴食的原因是不是这样？
木子李减脂
2025-12-07 00:20:01
与其抱怨，不如改变！
2021.11.24|减脂242天|减重23斤
🔸初始体重：120斤
🔹现重：96斤
🔸目标：85斤
🔹身高：150cm
🔸距离目标体重还有11斤
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🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：挂耳黑咖➕鸡蛋➕培根芦笋卷➕口蘑➕草莓🍓➕蓝莓➕牛奶➕芋泥核桃包
🥙午餐：炒魔芋乌冬面➕白茶➕肉松小贝
🏃♀️运动：不动
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💧喝水量2000ml➕|不熬夜|心态放好|坚持自律|饭后站立半小时|认真减脂|好好吃饭|不暴食
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▪️：想要减肥，饮食占大部分，只要管理好自己的饮食基本离成功就很近🤔！我经常收到一些姐妹私信！说控制不住暴食了！问我怎么控制不暴食的？我是认真减有半年了！➖23斤！虽然慢可我没有暴食过，姨妈正常，反而吃的开心！
⚠️暴食的原因～
▪️太过于在意体重称上数字，严格控制饮食，吃的很少，甚至水都不敢喝，对体重数字太痴迷！
▪️不敢吃碳水，脂肪，不敢吃肉，不敢吃米饭🍚，吃水煮菜，生怕吃了就胖，对食物热量hin计较！
▪️饮食不规律，熬夜，三餐不按时吃！净想着吃零食，而且还停不下来！
▪️过度的去运动，认为吃的少在大量运动就能瘦！热量缺口太大了！
▪️无法控制自己情绪，工作压力过大，情绪崩溃通过吃来发泄！
以上说的几点是不是引起你暴食的原因！刚开始减肥我也经历过，虽然控制饮食不是容易就能做到的！要记住慢慢来！不要心急！我每天都在更新我的饮食就是想告诉大家减脂其实也不那么痛苦！
▪️下期给大家说我怎么从暴食中过来的！
✨好好吃饭～认真减脂！
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