👧已瘦23斤|饮食记录|生活有趣有盼头！
木子李减脂
2025-12-07 00:20:00
与其抱怨，不如改变！
2021.11.29|减脂 244天|减重23斤！
🔸初始体重：120斤
🔹现重：96斤
🔸目标：85斤
🔹距离目标体重还有11斤
🔸身高150cm
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🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：虾仁滑蛋➕自制巧克力芋泥热牛奶➕黄瓜➕蓝莓➕肉肠➕乳酪软欧➕拿铁
🏃♀️运动：不动
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💧喝水量2000ml➕|不熬夜|心态放好|饭后站立半小时|坚持泡脚|自律|好好吃饭|不暴食|
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📣：生活有趣有盼头，不负心中热爱！今天过的怎么样？有没有好好吃饭！
📣：前段时间开箱了德亚有机全脂高钙纯牛奶！喝着不错奶味hin浓！这次收到德亚品牌赞助投喂的有机低脂高钙纯牛奶！奶味依旧香浓醇厚，关键低脂 减脂人放心冲～而且是有机牧场奶源，天然健康还有中欧双认证，品质有保障，咱喝着也放心！看了一下每百毫升中的原生优质乳蛋白有3.3g，原生高钙含量有120mg～营养丰富好吸收！还蛮适合一家人喝的有机奶！我今天用有机奶做了简单版的热饮太适合冬季了，牛奶和芋泥真滴超配的(做法如图）简单又好喝，芋泥控快去做！这就是冬季的小幸福！
▪️像我们日常饮食中钙的来源一般就是牛奶🥛！减脂期也要多补钙～多吃蔬菜，乳制品，像牛奶几乎家中常备～
✨好好吃饭认真减脂！
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