一定要瘦到85|减肥过程是很苦但结果很值！
木子李减脂
2026-01-09 00:14:28
与其抱怨，不如改变！！
2021.7.1|减脂106天|减重22斤
🔹初始体重：120斤
🔸现重：97.4斤
🔹目标：85斤
🔸距离目标体重还有12斤
🔹身高：150cm
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🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：吐司香蕉➕鸡肉肠➕西红柿➕蛋白棒➕坚果➕牛奶燕麦➕黑咖啡➕益生菌
🥙午餐：豆腐伪炒饭➕解馋鸭脖➕普洱茶🍵➕咸口饼干
🏃♀️运动：不动
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💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|饭后站立半小时|好好吃饭|坚持自律|心态放好|认真减肥
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📣：历时106天！从120斤到97斤！瘦了整整22斤！减的不止是肉，更多的是自卑！虽然过程很苦，但结果很值得！七月愿你所有的努力终有收获！
好好吃饭～好好减脂～好好爱自己！
🏠：分享好吃减脂餐|健康快乐瘦下去！
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