一定要瘦到85|就算做不到最好但也要努力！
木子李减脂
2025-12-26 00:04:18
与其抱怨，不如改变！！
2021.6.29|减脂104天|减重18斤
🔹初始体重：120斤
🔸现重：101斤
🔹目标：85斤
🔸距离目标体重还有17斤
🔹身高：150cm
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🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：蛋白棒水果酸奶杯➕芋泥球➕冻蓝莓➕黄瓜➕番茄➕西蓝花➕黑咖啡➕益生菌➕坚果仁
🥙午餐：凉拌菜➕米面包➕椰乳
🏃♀️运动：天热不动
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💧喝水量2000ml➕|不熬夜|饭后站立半小时|不暴食|心态放好|认真减肥|坚持自律|好好吃饭
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📣：在变瘦之前，我们总要经历难熬的日子！给自己一点时间，只有你自己才能改变自己！去朝着你要的方向去努力！
📣：蛋白棒是减脂期必备的单品了，它高蛋白！低碳水！还能满足对甜食的欲 望！新入的maxines蛋白棒吃起来和巧克力没区别呀！介一根也就100多大卡！蛋白质就有15g！健康低卡！介几个口味都好吃！每个都值得入！
好好吃饭～认真减脂～
🏠：分享好吃简单减脂餐|健康快乐手瘦下去！
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