一定要瘦到85|减脂就是融入生活养成习惯！
木子李减脂
2025-12-16 00:11:05
与其抱怨，不如改变！！
2021.6.21|减脂98天|减重18斤
🔸初始体重：120斤
🔹现重：101斤
🔸目标：85斤
🔹距离目标体重还有17斤
🔸身高：150cm
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🍽减肥减脂吃什么
🍳早餐：每日一杯自律豆浆粉➕高蛋白奶酪吐司➕滑蛋➕苹果🍎➕小番茄➕黑咖啡➕坚果仁➕益生菌
🥙午餐：健康沙拉🥗➕冰拿铁
🏃♀️运动：不动
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💧喝水量2000ml➕|不熬夜|心态放好|饭后站立半小时|不熬夜|认真减肥|自律|好好吃饭
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📣：减 肥要生活化！才会更好的坚持！现在的我不去每餐计算热量，偶尔吃多一次也不会有罪恶感！把减脂融入生活里，而不是把生活当成减脂！
📣：高蛋白不添加面粉的吐司！我不是第一次吃了，这次出了新品奶酪夹心我必须冲的！口感我觉的比原味的还好吃，奶酪酱恰到好处一点也不腻！一包也就127大卡！低热量！低碳！吐司还是韧韧的！有点弹牙的那种！早上有时间的像我DIY做个三明治！没时间做早餐来一包配上牛奶就hin顶饱了！
好好吃饭～认真减脂～坚持自律
🏠：分享简单好吃减脂餐|健康快乐瘦下去！
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