减肥，干净饮食就能瘦
木子李减脂
2025-12-09 00:04:18
▪️初始体重：120斤
▪️现重：91斤
▪️已➖29斤
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🥣早：黑麦包子 | 鸡蛋 | 枣泥糕 | 红豆黑米粥 | 蓝莓
🥣午 ：家常菜 | 红豆薏米水
🥣晚：花胶
🏋️运动：🈚
💧喝水2000ml
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📝昨晚泡的粮食，早餐喝杂粮粥配上黑全麦包子 荤素搭配，黑全麦➕荞麦做的皮，皮薄馅多 吃几个也没负担！喝粥配包子太幸福喽～
.中午就是吃家常菜啦，今天碳水吃的多，晚上就不想吃了，喝碗花胶就结束今天饮食啦！
好好吃饭，多喝水，少熬夜，多吃蔬菜水果！
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