减肥，干净饮食真的能瘦
木子李减脂
2025-12-04 00:08:14
▪️初始体重：120斤
▪️现重：91斤
▪️已➖29斤
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🥣早：马里苏贝果三明治 | 酸奶碗 | 拿铁
🥣午：家常菜
🥣晚 ：梨子一个 | 巧克力2片
🏋️运动：🈚
💧喝水2000ml
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📝又吃贝果三明治啦🥯吃自己喜欢吃的才能更好的稳定食欲！
减脂不要给自己设太多限制 什么都可以吃 只要不超过总热量就可以 吃开心 吃自己喜欢的才好坚持下去呀～
.过滤了两天的酸奶 可得安排酸奶碗吃呀 豆乳夹心卷搭配酸奶碗口感棒棒哒 一口下去咔呲咔呲 特酥 夹心绵密一点也不甜腻 热量也好低的～
好好吃饭、少熬夜、多喝水、多吃蔬菜水果！
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