轻松迎接经期，让你气血充盈，光彩照人❗

经期是女性身体最需要呵护的时期，而补气🩸则是经期保养的重要一环。 下面为大家介绍5种经期补气🩸食谱，帮助你恢复元气，光彩照人！ 1️⃣红枣枸杞粥 材料：红枣、枸杞、大米 做法：将红枣、枸杞洗净，与大米一起煮成粥，早晚食用。 功效：红枣和枸杞都是补气🩸的佳品，这款粥可以帮助你补充气🩸，缓解 经 期 不 适。 2️⃣红豆糯米糕 材料：红豆、糯米粉、白糖 做法：将红豆提前浸泡后煮烂，加入糯米粉和白糖搅拌均匀，制成小块状，蒸熟即可。 功效：红豆具有补🩸作用，糯米粉则可以健 PI 养 胃。这款糕点可以缓解 经 期 PI 劳 状态。 3️⃣当归生姜羊肉汤 材料：当归、生姜、羊肉、盐 做法：将当归洗净，生姜切片，羊肉切块。将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。 功效：当归具有补🩸活🩸的功效，生姜则可以温中散寒。这款汤可以帮助缓解 经 期 腹 痛 状态。 4️⃣枸杞炖鸡 材料：枸杞、鸡肉、生姜、盐 做法：将鸡肉切块，生姜切片。将鸡肉放入锅中煸炒至变色后加入枸杞和生姜片，加水煮沸后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。 功效：枸杞具有滋 yin 补 shen的作用，鸡肉则富含蛋白质和铁质。这款汤可以帮助你补充气🩸，提高免 YI 🍐。 5️⃣桂圆红枣羹 材料：桂圆、红枣、冰糖 做法：将桂圆和红枣洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮30分钟，加入冰糖调味即可。 功效：桂圆和红枣都是补气🩸的佳品，这款羹可以帮助你补充气🩸，缓解 经 期 不 适。 —————— 如果不方便准备材料和煮茶，可以试试养生茶包👇。 每个配方茶包里都包含至少6种以上食药材，配比更加精心，口味和养生功效都在线哟~ ✅黑糖姜枣茶🌸 🌸今天的分享就到这里了，希望大家喜欢🌸 持续关🐷我，每天分享更多养生小知识哦~