上热下寒｜就是脾胃虚弱！一篇教你打通中焦

上热下寒，其实是因为中焦(Pi 胃)堵塞了！吃热的食物容易生气，吃冷的食物容易腹泻。下巴和额头经常长粉刺、口腔溃疡、面部油腻、难以入睡、多梦、手脚冰冷痛经。这些都是典型的“上热下冷”！你中招了吗？为什么会形成上热下寒体质？ 1️⃣喜欢吃寒凉的的食物，不注意保暖。 2️⃣经常熬夜 3️⃣压力大，休息不好 4️⃣不锻炼 5️⃣情绪不稳定 6️⃣天天吃辛辣，难消化的食物 7️⃣PI胃虚弱今日推荐几个简单的日常小方法，轻松调理上热下寒困扰，快记下来吧~ 3个日常小技巧 ✅艾叶泡脚 ✅金鸡独立 ✅学习八段锦 2个饮食调理法 ✅益智仁乌梅茶配方：益智仁、乌梅、陈皮、玫瑰花、桑葚、菊花做法：准备这6种食材各取1-2克，放入茶杯中，加入开水，闷泡8分钟后即可饮用。 ✅四神健脾方配方：薏苡仁、芡实、扁豆、蜜枣、茯苓、山药做法1.将上述材料各取3-5g，洗净放入养生壶后加入适量清水，煮15分钟以后即可饮用做法2.将所有材料洗净放入砂锅中，加入排骨，再加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1.5个小时即可。 🌸今天的分享就到这里了，希望大家喜欢🌸 持续关🐷我，每天分享更多养生小知识哦~

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