气血不足，必吃这10种食物！！

对于女孩来说，补 气 补🩸非常重要。气🩸是女性的基础。如果气🩸不好，身体就会不好，容易头 晕。脸 色 苍 白，手 脚 冷。但补 气 补 🩸并不是那么容易。只有坚持饮食，才能取得好成绩。生活中补 气补 🩸的食物有哪些？看这篇文章就够了 1️⃣红枣 俗话说，每天吃三个枣，长寿不显老。从中医的角度来说，红枣确实有补 气 养🩸的作用。jing 期后的姐妹和长 期虚 弱的姐妹可以适当补充一些红枣。 2️⃣龙眼 龙眼在【神农本草】经里。性甘温和，能健 Pi 养 胃。Pi 胃虚 寒的人可以经常食用。气🩸 不足、睡 mian 质量差、神经 shuai 弱的人可以经常食用。 3️⃣菠菜 菠菜富含铁元素和维生素C，有助于补🩸。 4️⃣乌鸡 乌鸡本身具有滋补气🩸的作用。炖煮时可加入当归，有助于改 善 气 🩸 不足引起的面色发 黄、心 计 和失 mian，以及女性月 jing 不 调和 痛 jing。 5️⃣动物月干脏 月干脏是最理想的补🩸产品之一，但动物月干胆 gu 醇 较高。月干 高 🩸 脂、niao 酸高的人不能食用。 6️⃣葡萄干 中医学认为葡萄具有补🩸强智益月干的功效，而且葡萄干富含铁，能缓解手脚冷、腰 痛、贫🩸、低🩸 糖等现象，提高免Yi🍐。 7️⃣莲藕 莲藕含铁量比较高，藕粉是养 阴 补 🩸之佳品! 8️⃣黑芝麻 黑芝麻含有铁、铬等多种营养成分。具有滋 补 月干 shen、滋 补 五 脏、益 精 🩸、润 肠 燥 等作用，是一种很好的滋补品。 9️⃣桑葚 【本草纲目】记载，桑葚性甘寒，具有补月干 补 shen、生 津 润 喉、黑发名称等功效。它的补🩸效果堪比阿胶，不会生气。 🔟当归 它是伞形科当归的干根。起源于甘肃。根据传统医学，当归甘甜、辛 辣、温暖，属于月干、心、Pi 经。具有补🩸 活🩸、调 jing 止 痛、通 便 的功效 🌸今天的分享就到这里了，希望大家喜欢🌸 持续关🐷我，每天分享更多养生小知识哦~