冬天必吃的几款“黑食”，补shen益气！
码凤记笔记
2023-12-16 18:03:10
“黑色食品”，一直以来都是养生界的明星。它们富含丰富的营养元素，对我们的健康有着诸多益处。今天，就让我们一起来探讨“黑色食品”的魅力，以及为什么你应该多吃一些“黑色食品”。
一、“黑色食品”的营养价值
“黑色食品”之所以受到养生者的喜爱，是因为它们富含多种营养元素。例如，黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分。这些成分对我们的身体有着诸多益处。
二、多吃“黑色食品”的好处
食有五色，各入五脏，“黑色食物”进入shen经，可以填充 jing 益 髓，养 🩸 乌 发，强 腰 膝 增 气 力
“黑色食品”中富含的维生素C、维生素E、luan 磷 脂、黄 酮 类 化 合物 等成分，是天然的kang 氧 化 物
“黑食品”一般具有抗 ai 作用，尤其是黑木耳、海带、海参等
“黑色食品”中含有的亚 油 酸 纤 维 素、类 黄 酮 和其他成分可以降低 🩸 液胆 固 醇 含量，减少脂 质的吸收，从而降低 🩸 脂
今天给大家推荐的是6款养生“黑”药膳👇👇
✅乌鸡黑枣灵芝汤
✅五指毛桃乌鸡汤
✅黑芝麻桑葚糊
✅熟地当归羊肉汤
✅黑豆黑米杂粮饭
✅黑黄首乌方
🌸今天的分享就到这里了，希望大家喜欢🌸
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