养生|做个心稳的女子，不紧绷不耗散。

岁月的每一步，是勇拓是探索，也是沉淀修行， 过去，我们总是惧怕岁月给予自己苍老的容颜， 但人生在世， 即使是花，也有花开花落… 即使是月，也有阴晴圆缺… 幸运的是，心稳则安之，我们永恒的拥有自己。 做个心稳的女子，知世俗但不世故， 有善良慈悲更有智慧和力量， 一点唠叨，帮您守住自己的能量状态。 【过于紧绷型女子】 话少，容易疲惫，对什么事都提不起兴趣， 爱无能，无力感很强， 脸色暗黄，情绪有郁结，身体有淤堵。 就要： ❶去到大大的环境里，公园/小山/操场， 甩开膀子，抬头看树，闻草木清香散步， 空间大了，压在心头的事就小了。 神态怡然，感受与大自然的能量交互， 随着微风，郁结慢慢疏散，脸色先亮起来。 ❷晒背养阳，要晒9-11点蓬勃的太阳。 ❸循序渐进，再慢慢增加点锻炼， 比如站桩，八段锦，金刚功，快走，跳绳， 打羽毛球，慢跑这么一点一点的加， 让阳气推动运化，消融身体的淤堵和结节。 【过于耗散型女子】 眼神不聚焦，嘴唇鼻腔干燥， 爱上火，皮肤油， 棱角不清晰、不精致，浮肿、松垮， 总是闲不下来，半夜醒来还要继续想事情。 就要： ❶窝在小小的空间，卧室/书房/沙发， 焚香，静坐，看书，喝茶，或者眯一会儿， 收养精气神，脸上浊气少了，眼睛清透了些， 独处即保养。 ❷困则眠。如果没有睡够，先去睡够再去做事。 ❸桂圆泡水，睡前小口喝喝看， 半夜醒来也不去摸手机，闭目享受夜晚的黑色， 黑色滋阴，滋养自己，浅浅的静静的又睡着了。 你会发现，原来不是睡不着，只是不想睡， 再后来，半夜也不再醒了。 [郁金香R]不论在什么阶段，有什么目标，不钻牛角尖， 也不压制自己的想法，添加更多的流动和滋养， 像小孩子，有事就去做，饿了就吃好吃的， 困了翻翻身打打滚就睡觉，有劲儿了再去玩儿～ 没有牵挂、担忧、紧绷、纠结拧巴， 也不着急、上火、耗散、用力过猛。 接纳喜怒哀乐。 愿意安稳下来。 经常揉揉肚子。 温柔保养身体。 勇敢照见自己。 [郁金香R]任岁月荏苒，任世事沧桑， 留一份闲情给自己，守一方淡然，浅度安宁， 就在光阴（今天）的转角处： 将时光折叠，将美好变得轻盈如常，仅此， 用朴素的内心，静祈姑娘们春秋安稳、无虞。