跟着古人学养生，一个月把气血补回来！

睡不着/精力差/脸色暗/神采不足， 有肚肚了，四肢开始松， 生活不规律，说话多/看手机多， 耗散的多，输出的多，导致气血都有亏空。 只出不进，就有亏空， 只进不出，又有淤堵。 有能量的姑娘，开始内观、开悟， 养生，养精神力，清晰的下定决心好好爱自己。 ❶日常里输出，畅通气血： 散步，快走，泡脚，刮痧（肝经与胆经） 增加身体的流通循环。 “废物积滞找胆经，情志抑郁找肝经”， 想要气血畅通，不淤不郁， 在肝胆经上找锚点，轻轻柔柔的刮一刮。 ❷三餐里输入，补充气血： 吃干净的，营养的，大自然的食物。ㅤ 五红汤：红豆、花生、红枣、枸杞、红糖！ 一天喝一碗，一周喝三次（气血充盈） 如果姑娘们身体虚弱，皮肤也开始垂， 并影响到了视力和睡眠，日常养护非常吃力， 此时补充营养就很有必要，今天聊聊它： 虾青素。强抗氧化剂，是抗氧化的扛把子～ 增强免疫力，加速清除自由基。 TIMESHOP虾青素软胶囊，云南独特气候培育 出的雨生红球藻，从中提取纯净的虾青素， 含量高，一粒就有6mg！并额外加了美藤果油， 它可以减少黑色素生成，让肌肤保持白皙水嫩。 好状态不仅是五官细节，更重要的是精神面貌， 我吃了一段时间后，脸上疲态少了/眼睛发光， 现在比前段时间精力好太多了，更有活力， 时间叠加使用，天天活蹦乱跳，像回到20岁。 我个人很看重精力，一天恨不得像永动机。 精力好/体力好，注意力才能集中， 工作和玩儿的“能量更高”。 如果姑娘们免不了要天天对着电脑， 工作压力又大，保养品里一定要有虾青素， 纯度高，净度高，含量高，深度滋养事半功倍。 ❸睡眠里和中，滋养气血： 放下手机，放空，安住在“无为”的夜晚里， 充分理解自己，面对“不太完美”也充分释然。 志闲而少欲：睡眠安宁，精神健旺。 安则物之感我者轻，和则我之应物者顺， 外轻内顺，而生理备矣。主动休息非常重要。 🌷结果是： 1.气血畅通了，脸色透亮红润了～ 2.气血充盈了，精神面貌有了全面提升～ 3.最后是心境、思维、性格的、转变和焕新～ 这个过程是疗愈旧伤和养生活方式的过程。 做了减法（放下手机了，少了涣散）很轻松， 做了加法（吃了营养的，多了运动）很饱满。