浅秋养生计划：简单的～温柔的～有用的～

日漫漫，浅秋安，生活温善如昨， 养生的原则从“春夏养阳”流向了“秋冬养阴”， 女子顺应秋季容平之气，开始沉静收敛， 关于饮食起居，精神情志，我来唠叨嘱咐几句～ 春升 | 夏浮 | 秋降 | 冬沉。 秋：秋降，秋收，阳消阴长，养阴养柔， 秋天是收获的季节， 姑娘们的生活态度，也讲究一个“收和养”。 ❶慢慢起床。 迎着初秋的朝阳快走，慢跑，打八段锦， 让周身的气和血圆融的流转，升清气，提正气。 ❷重视食养。 朝朝盐水，晚晚蜜汤， 早晨喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水， 消一切以“干”为特点的不适， 嘴唇、喉咙、眼睛、皮肤、排便干燥， 蜂蜜水，淡白茶，新鲜果汁，代替咖啡奶茶。 🌱酸味多一些：柠檬/葡萄/柑橘/菠萝/枇杷。 🌱柔润多一些：秋梨/银耳/蜂蜜/芝麻/葵花。 🌱清灵多一些：芹菜/莲藕/芦笋/玉米/丝瓜。 新鲜清凉多汁的水果，颜色丰富的碱性蔬菜， 补水补维生素，补而不峻润而不腻，缓解秋燥。 ❸注意保暖。 虽然天气还热着，但此时的秋风、寒、燥、邪， 蠢蠢欲动，夜晚睡觉要关好门窗，盖好毯子， 注意胃部保暖，以免受秋寒， 造成清阳不升中气下陷，夏天的排寒前功尽弃。 ❹远离悲秋。 秋应于肺，在志为忧，除了心情容易抑郁， 燥还易动肝火，此时低落烦躁不是你的错， 是人体不能马上适应日照变化，而引起的。 [樱花R]姑娘们收心敛神，少动情，少生气。 [樱花R]穿色彩柔和的衣裙，逛热闹的市井。 [樱花R]常常和爱人/家人/朋友/谈 心里话。 约小姐妹到茶楼、公园聊聊天， 吃点酸甜可口的小点心，喝会儿茶再去大自然， 鸟叫声、大树、好的空气质量，可以舒畅情绪， 自主远离“悲秋”，“广步于庭”的意义也在于此。 🌾秋风慢慢起，树叶渐渐黄。 🌾万物收获着，气机收敛着。 🌾丰收也平静，安稳好心神。 养生日常顺应着节气变化，放松，平衡，通畅， 沿着清清亮亮升高的蓝天，眺望所有未来可期。 浅秋。清婉。安稳。素简。淡然。 休息，早睡，少思少虑， 有进补，有流动，收神惜精，滋养出： 柴米油盐的踏实～ 诗情画意的美好～ 今日慈悲为念，落笔为安，祝福姑娘们秋安。