30+，我找到了自己最好的状态：素净。

🌳容颜素净白皙。 清淡饮食，喝汤汤水水养出素净美感。 大米汤，银耳汤，白色润肺，肺主皮毛， 姑娘们小口喝，口里生津，皮肤也润泽。 ☁️甘草、雪梨、陈皮、薄荷（清润） ☁️生姜、红枣、桂圆、枸杞（温暖） 西芹/莲藕/山药/萝卜/白菜/杏仁/蓝莓， 吃清清灵灵的食物，肠道干净，脸蛋白皙， 慢慢这样吃，眼球清澈，毛孔细腻， 印堂发光，嘴唇粉净，五官会透着“清”气。 🌳身体素净健康。 白天升阳。散步，八段锦，跳绳，慢跑， 选一项自己喜欢的运动，怎么舒服怎么来。 夜晚养阴。泡泡脚，再翻翻书，睡觉了， 寒从脚底生，脚暖身体热，循环好代谢好。 泡脚是我认为很受益的日常，身旁放一杯水， ☁如果你燥，就喝山楂桑葚水。 ☁如果你虚，就喝桂圆红枣茶。 再分享个我用了好久的小熊泡脚桶吧～ 恒温，再冷的天也不用担心水会变凉哦。 还可以按摩脚丫，桶深足够，把小腿泡在桶里，水可以没过三阴交，脚底被轻柔的按着，暖暖的好舒服，每天夜晚泡脚的时光都十分放松。 🌳心灵素静善良。 养生养心不分家，每日养浩然正气， 行善帮人，正气越补越足，正气护身坏事不来。 从现在开始，心怀喜爱与善意： ☁去大自然，有洒脱的空。 ☁回到工作岗位，有丰盈的满。 家是单纯的，素素净静的疗愈空间， 有花，有茶，有书籍… 有舒服的床品，有简约的家居服… 有五颜六色的蔬菜，也存了些五谷杂粮… 这样的构建生活，健康生活，享受生活， 会让姑娘们活的清清楚楚，更加明白起来。 🌳情绪素静安然。 不怨，不傲，不怒，不求人，不骗人。 素然。安静。 打扫身体，安顿心灵。照顾自己，做好事。 ☁求人气短，骗人气亏。 ☁情绪素静，静能生慧。 听起来有说教之嫌，可是这般简单纯粹的道理， 好难做，都在匆匆忙忙的赶路/生存/进取， 却忘了因果轮回…忘了自然规律… 忘了年少时那颗想要美好、和平、幸福的初心。 今日分享： 梳理。规划。素净/静。向善。实在。 姑娘们想要的好结果正在路上！ 祝您容颜素净，身体健康，什么都好～