女子养生：像古人一样过日子（刮痧篇）

痧：不再参与经络的运行，淤滞在体内的废血。 刮痧：更新/排淤/驱寒/养颜， 唤醒细胞活力，把脏腑的垃圾清一清。 ☑️刮痧非常能看到效果， 尤其是刮腿部的肝胆经，疏肝解郁，促进运化。 身体温暖又轻松！肌肤透亮拥有美好色泽！ ☑️体质郁结、上热下寒、腿部肿胖、下肢沉重， 睡眠不好，不爱动的姑娘要当成日常，很受益。 问我身体油和刮痧板的好多，今天分享一下， 我用的是chillmore且悠的精粹油：纯油体系， 含有足量的白池花籽，满满的植物能量， 芳香柔润，兼顾修护、紧致、长时间的保湿。 由内而外的养护皮脂膜，姑娘们可以一边刮痧， 一边油油润润的养肤。 四季香氛身体乳：涂在身上润润的很舒服， 乳化技术让它夏日轻盈冬日绵润。 娴静的森林草木气息，混合一点艾草味儿， 使用时瞬间疗愈身心，好爱好爱～ 刮痧板是岫玉的，温润的触感，越用越顺手， 用油浸润刮痧的时候，不只是梳通身体， 也像是在养护一块属于自己的能量石。 ❶刮痧准备： 身体油，身体乳，刮痧板。 安静没有风的房间。 一套不怕油，柔软的旧睡衣。ㅤ ❷展油： 夜晚沐浴泡脚后，搓热双手， 将身体油温柔均匀的涂在双腿上， 并揉，捏，搓，使双腿肌肉放松下来。 ❸开始刮痧： 肝经（腿内侧）从下往上刮， 胆经（腿外侧）从上往下刮。 人老腿先衰，一定要坚持刮双腿！ 腿部不用刮太狠，不要追求出痧， 肌肤微红，软软的，热乎乎的就很好。 ❹封痧： 刮完后搓热双手，大面积安抚双腿，让毛孔 闭合后再涂个身体乳，被窝和梦都是香的～ ❺注意事项： 1.刮完痧要及时喝一杯热水，红枣水/老白茶。 2.刮完痧不洗澡，注意保暖，避免寒气入体。 顺为补，逆为泄！轻为补，重为泄！ [樱花R]身体虚弱瘦瘦的姑娘，重点是在于抚触， 轻轻的刮、疏通、升阳、让气血经络运行起来。 [樱花R]身体实热胖胖的姑娘，力度可以大一些， 养生、泄火、掉肉肉、百利而无一害。祝好。