已瘦30斤|健康饮食规律作息收获理想身材！
木子李减脂
2025-12-12 00:13:45
▪️初始体重：120斤
▪️现重：88斤
▪️⬇️30斤
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▪️早餐：苹果🍎布里|花生碱水|红椒煎蛋🍳|鸡肉肠|口蘑|黑咖啡☕
▪️午餐：辣椒炒肉🥩|米饭|金针菇豆腐
▪️晚餐：红薯饼两块
💧今天喝水2000ml
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很多姐妹问我有没有运动，一天吃几餐，其实我没有运动，只是日常保持些小习惯比如走路，跑楼梯，多站少坐无形中也在运动了吧😂吃饭一天就两餐，早上10～11点这样，下午4点多吃第二餐，我是16+8减脂这样吃得，每餐也会搭配的丰富，蛋白质，碳水，油脂，维生素我都有，饮品大多数喝咖啡☕。只要坚持健康饮食，规律作息，慢慢都会收获好身材的。
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