无油无面粉‼️爆浆蓝莓黑巧软欧‼️免揉免发酵
伟珍评美食
2025-11-28 02:40:55
👩🍳低碳无麸质的软欧，一口蓝莓、巧克力爆浆‼️无油无面粉，不发酵不揉面，减脂必备欧包，制作简易，新手小白易上手‼️
💕159卡/个（含馅儿）｜食材简单
🌈减脂、健身、生酮、巧克力控、面包欧包脑袋入‼️
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🍃食材（371卡/个-3个👉附热量表）：
椰子粉40g（🉑️换杏仁粉、燕麦粉等）
鸡蛋2个｜泡打粉6g
洋车前子壳粉8g
可可粉5g（仅上色用）
50ml水
🌈代糖、苹果醋的量自己掌握✋；想要热量更低，一半椰子粉换燕麦纤维
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🍀【内馅】（35卡/份）
10g蓝莓➕100%黑巧克力豆5g
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📖简单步骤一看就会，直接翻图7⃣️
🌈热吃巧克力融化爆浆
（ps：因欧包含馅，怕暴食，也怕吃不完储存不便，故每个包的不算特别大，均为1人/餐量，约重90g）
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食材简单，美味不简单‼️
做早餐、主食，配咖啡超棒‼️低碳高纤，一个就很饱腹‼️吃不完建议冷冻储存，吃时取出复烤下‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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