无糖油免揉面‼️玉米轻态吐司包‼️食材搅搅ok
伟珍评美食
2025-11-27 06:01:12
👩🍳居家囤粮必备，低脂高蛋白的玉米轻态吐司，一定要做，这个比例超级完美，发的特别好，1份1人食3-5天‼️关键无糖油无面粉，免揉面免整型‼️
💕80卡/片（切8片）｜烤箱/空气炸锅都🉑️
🌈食材搅搅就行‼️减脂、健身、面包吐司脑袋冲‼️
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🍃食材（641卡-8片👉附热量表）：
谷朊粉100g
玉米粉50g（🉑️换燕麦粉等粗粮谷物粉）
鸡蛋1个｜酵母5g
温水150ml
🌈蜂蜜或代糖自行选；建议粉与水1:1，少量多次加‼️（一份能切8片，每片厚度约1cm）
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📖简单步骤一看就会，直接翻图6⃣️
🌈口感是特别松软的玉米味儿，有嚼劲，一点不干噎，抹些花生酱/芝麻酱，一片就饱腹‼️
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食材简单，美味不简单‼️
冷藏切片可储存一周，冷冻可长达30天左右，做法式厚吐司，抹花生酱、奶酪都超级绝‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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