中医：像古人一样生活，养好脾胃更漂亮～

中医爷爷说： 脾主运化、主统血，主肌肉、主升清。 脾胃不好的姑娘，气血很容易虚弱， 常年都脸色萎黄，浊气很重， 身上的肉松松垮垮的，困乏无力， 有的胖，是虚胖，有的虽然瘦，但很柴。 以下方法，姑娘们互相督促，循行渐进用起来， 睡眠/精力/皮肤/身材/心情/财运，都有好转。 一、运动调养： 脾胃的运化需要我们来帮帮它， 适当做一些轻柔的运动， 比如站桩、八段锦、散步、慢跑、都可以。 睡前热水袋敷肚子：中焦暖，运化更好， 睡醒揉腹15分钟：打圈揉5分钟，竖推5分钟。 养好阳明脉（胃经） 早上7-9点，空拳敲打整条胃经， 下午3-5点，揉按足三里穴，要坚持！ 二、饮食调养： 脾属土，土生金，脾胃好，你的财富能量才好， 因为你与大地的链接好！ 吃五谷，吃容易消化有益于脾胃的、天然食物。 要清淡、性温、滋补： 小米/南瓜/花生/板栗/玉米/馒头（主） 生姜/大枣/人参/甘草（茶） 山药/萝卜/白菜/香菇/莲藕/菠菜（菜） 📖医书上翻阅的千年古方📖 适合脾胃虚弱，疲倦无力，面色萎黄的姑娘， （小本本记） 白茯苓/白扁豆/莲子/桔梗/山药/核桃。 如自有食材可以打豆浆喝， 没有食材和时间，可以喝五谷磨房的上品八珍， 还额外添加了猴头菇和陈皮， 更加适合中国女子养脾胃，非常温和～ 开水冲泡就好，淡淡的陈皮和茉莉的香气， 口感细腻，久久回甘， 喝了一周，肠胃感觉好舒服，家人都很爱喝。 三、不要焦虑（思伤脾） “脾胃不和卧不安”脾胃运化不好，导致睡不好， 同样思虑过重，睡不好觉，也很伤脾胃。 第二天很容易提不起精神， 久而久之，呈易疲劳体质。 早睡心法： ▪️白天有条不紊，主动创造（热烈、有耐心） ▪️夜晚放松下来，温柔平和（安静、富足心） 睡前：沐浴。温养。净心。放下。入眠。 →脾胃好→睡眠好→精力旺→气血足 →运化好→身材紧→皮肤透 →心情好→财运好→做事才容易成功。祝好。