女子养生的“思维导图”,重新养自己一遍!

朴素时光浅甜 2025-08-10 11:16:43
日常生活中的每一个小项, 我们吃的食物、睡得觉、做的运动, 说的话、以及心情、构建成我们的生活。 或补→或泄,或运化→或收养。 是舒缓情绪,安静下来, 还是:付出行动,畅通气血… 是专注内修,提高心智, 还是:增加勇气,多些魄力… 养生,养的是平衡。(一目了然) ❶体质“热”的姑娘,舌头红彤彤的,爱长痘, 容易上火,容易冲动,容易做错决定。 🌿你要睡一个安静的觉。 听一点柔缓的音乐、迎着微风散步。 看白云和绿叶、八段锦、月光下打坐。 喝绿茶、吃雪梨。 焚香喝茶,读书写字,修心养性。 穿色彩清凉的衣服,莫兰迪色系、浅蓝、淡粉。 戴白金、绿松石、和田玉。 家里养青竹/茉莉/兰花/栀子/薄荷。 遇事不慌,少些亢奋,说话不急,多些安静。 好好这样做了,先收一收浮在外面的火气, 再慢慢融化实火实症。 能沉下心来沟通,有同理心,谦虚, 会让现阶段的人生事业更安定,前景冗长。 ❷体质“凉”的姑娘,常年手脚和小腹冰凉, 懒洋洋的,话少,困乏无力,纠结。 ☀️晒暖暖的太阳,在上午蓬勃的阳光下晒背。 喝热乎乎的水,红茶、老姜、肉桂、陈皮。 常常煮艾草泡脚。 穿松口的厚长袜子,盖住三阴交。 包里放一条柔软的围巾,在空调房里或下车前, 围一下,能减少60%的寒。 提高行动力,有氧/跑步/跳绳/打羽毛球。 用暖色调的衣物加持自己,卡其、奶白、橙黄。 增加勇气,主动聊天,主动抛出话题和问句, 不再被动,其实更节省气血。 你有这样的势头,身体知道你需要更多气血, 才会涌出更多气血。 气血足勇气足,效率高,不纠结,更有行动力, 拿结果更快,这是养生,也是道。 [郁金香R]简单的养生思维导图,掌握底层逻辑, 平衡的~均匀的~徐徐的~ 养成健康“受宠”的体质,也有“给出爱”的能量。 阳光是免费的,春夏秋冬也是, 当姑娘们真正爱自己,你的人生才刚刚开始。 重新养自己一遍, 做有意义的事,和同频的人一起进步, 你依然是你,是进阶版更好的你, 是温柔。平和。专注。善良。漂漂亮亮的你。

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