对着镜子说“我很好”
你的朋友圈中，有没有这样一群人？负能量缠身，看什么都不顺眼，总是将“我不行”、“身体糟透了”、“这辈子没希望了”挂在嘴边，如同终日笼罩在自己呼出的灰色雾霾里。和这样的人相处，你会觉得自己是个情绪垃圾桶，不断吸收着负能量，精神也跟着沉重起来，仿佛阳光都被隔在了云层之外。我劝你，远离这些人。这不是冷漠，而是对自己的必要守护。每天清晨，对着镜子里的自己，你要认真地说：“我很好，我很棒，我能度过眼前的困境，我会很幸福。”这不是阿Q精神，这是一种有科学依据的、强大而清醒的自我建设。我们的大脑拥有一种被称为“神经可塑性”的神奇能力。你可以把它想象成一片森林中的小径——你经常走哪条路，哪条路就会越来越清晰、通畅。当你每天有意识地选择“我很好”、“我能应对”这样的积极路径时，你就在反复强化大脑中与乐观、韧性和信心相关的神经回路。久而久之，这条“积极通道”就会成为你遇到事情时，下意识首选的主干道。更重要的是，这种积极的自我对话，能真实地影响我们的身体。长期沉浸在“我不行”的焦虑与压力中，身体会持续分泌皮质醇等压力激素，进而干扰免疫系统和整体健康。而稳定、正向的自我肯定，则有助于平复过度的压力反应，为身心创造一个更健康的内部环境。所以呢，你可以把对着镜子说的“我很好”，看成是一声集结号。它在召唤你内在的勇气与力量。反之，那些怼天怼地怼空气的人，每天都在影响你的心情乃至身体，要温和而坚定地远离。语言的力量正能量晏秋秋
