手脚偶尔发麻，坐着躺着压到了还好，要是莫名麻、久坐久站后总麻，真的特别不舒服，尤其是上了年纪，身体活动少，手脚容易发僵发麻，别硬扛！ 分享一套超简单的手指+踮脚小动作，全程就5分钟，不用占地方，看电视、歇着的时候就能做，活动活动手脚，整个人都舒展，亲测做几天，手脚发麻的情况真的少多了～ 手指小运动，活动指尖不僵硬 1. 五指张开再握紧：双手五指用力张到最大，保持2秒再紧紧握拳，重复15次，指尖到手掌都能活动到 2. 手指交叉拉伸：双手手指交叉扣住，掌心向外轻轻推，感受手腕和手臂的拉伸，保持10秒放松，做5次 3. 手指互相揉捏：用拇指顺着另一只手的手指，从指根到指尖慢慢揉捏，每个手指揉几下，放松手指肌肉 踮脚小运动，唤醒下肢不发沉 站稳扶着椅背或墙，双脚并拢，脚跟慢慢往上抬，用前脚掌撑着身体，停留1秒再慢慢落下，重复20次就好。 做的时候膝盖别绷直，微微弯一点，能感觉到小腿酸酸的、热热的就对了，专门活动下腿脚，血液循环都变顺畅～ 不用刻意找时间，早上刷牙踮踮脚，晚上追剧做手指操，都是随手能做的小事。身体就是这样，越动越舒服，简单的小动作坚持做，比啥都强～ 💡 小提醒：如果手脚发麻还伴着头晕、走路发飘，一定要赶紧去看看，别耽误啦！
