性学家李银河说： “死得早的都是操劳的， 瞎折腾的，贪心的， 不省心的， 不放过自己， 也不放过别人的。 要想活得长，就得慢悠悠， 看得开， 最好有点钱不工作， 睡到自然醒。 有钱无钱都活得通透了的， 不攀比，不羡慕， 不后悔的， 把人生当游戏来看待。” 这话，戳破了多少人用命换钱的假象。 我有个同事阿强，35岁，两个手机不离身，白天看报表，晚上盯群消息，觉得忙才有价值。体检单出来那天，他在走廊坐了半小时，医生说几项指标偏高，需要立刻调整。回家的路他第一次没开导航，停在路边看看灯光，给我发消息问，人到底在赶什么。 我邻居老李退休后过得很简单，早上慢走，午后做菜，没什么存款，但心态稳。他说，与其算别人的账，不如把自己的日子过踏实。人一旦把节奏拿回来，很多事就不吓人了。 我后来做了一个小改变：周末不带电脑，晚上十点后消息免打扰，错过的邮件周一再回。刚开始不踏实，总觉得会掉队。过了两周发现，世界并没有因为我少回复一条消息而塌下来，反而睡得好，脾气也好了。 三个月后，阿强做了个出乎意料的决定，拒绝一个看起来更体面的跳槽机会，换去离家近的岗位，工资少一点，但不用连夜出差。有人说他不争气，他笑，说以前把命拿去填数字，现在想拿回一点时间。半年复查，指标回到正常，他开始周末去看球，学做饭，比过去更像一个活着的人。 我慢慢明白，拼不是错，错在不知道停。慢不是摆烂，是给自己留余地。把工作当工作，把生活当生活，不让别人的节奏决定你的心跳。你焦虑的很多事，本质上不是大事，是你太想赢这局。 给自己立个小规矩：每天留一小时不看屏幕，每周安排一次和家人的饭局，不谈工作。把注意力从结果挪回过程，从他人挪回自己。试两周，你会发现，睡眠变好了，动不动就冒火的毛病少了。 我们这一代被催着快跑太久，学会停一下不是退步，是升级。你不必证明给所有人看，只要让自己舒服。当你不再用命换几两碎银，这局游戏才真正好玩。愿每个人都把时间和笑容握在手里，久一点，稳一点，活得像自己。
