你以为自己在沟通情绪，其实在发泄垃圾。 李雪琴在节目里戳破这层纸：情绪表达和情绪发泄是两回事。 前者说“我此刻很难过”，后者吼“都是你的错”。 她建议情绪上头时，给自己三分钟。 去喝口水，看看窗外，让肾上腺素回落。 这三分钟能切断本能反应。 你不再用“不是因为你不开心”当借口，转而看清情绪真正的源头——可能是工作压力，或是童年阴影。 亲密关系不是情绪垃圾桶，而是镜子，照出你未处理的伤口。 先处理心情，再处理事情。 不是不发火，而是不迁怒。
你以为自己在沟通情绪，其实在发泄垃圾。 李雪琴在节目里戳破这层纸：情绪表达和情绪
墨染青丝
2025-12-20 06:26:28
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