很多人练爬坡降血脂、燃脂，都卡在同一个问题上。 我看着他天天拖着疲惫的身体

大气菠萝 2025-11-28 14:31:11

很多人练爬坡降血脂、燃脂，都卡在同一个问题上。 我看着他天天拖着疲惫的身体去爬坡，肌肉还没缓过来就又开始新一轮的消耗。 他的膝盖在每一次抬升中发出酸痛的信号，身体不自觉地就放慢了脚步。 他以为自己坚持了下来，其实只是在用低效率的动作堆砌时间。 所以他选择隔天再去，让肌肉和关节好好喘口气。 这样他才能在下一次训练时，用十足的劲儿去冲刺，真正刺激到血脂代谢。 他把坚持变成一种习惯，而不是一种负担，身体也就用健康的指标回报他。

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