刷到北大刚发的白皮书，说城里人练正念三年翻三倍，八成多睡得更香。 我跟着试了七天

外向叶子 2025-11-28 09:49:32

刷到北大刚发的白皮书，说城里人练正念三年翻三倍，八成多睡得更香。 我跟着试了七天，手机定时十分钟，闭眼数呼吸，脑子里的弹幕还是乱飞，但第二天开会居然没拍桌子。 报道说美国那位生物学博士把禅修搬进医院，先给疼得睡不着的人用，后来大厂也搞正念工坊，连中小学都试点上课。 我看就是给大脑装个暂停键，不烧钱不磕药，每天喘口气，比刷短视频强。 不靠神仙不花钱，自己管得住念头，才算真硬核。

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