健康养生真的太重要了，多了解健康知识能少走很多弯路。就说熬夜这事，很多人觉得没啥

欢迎来到我的直播间息 2025-11-17 22:14:39

健康养生真的太重要了，多了解健康知识能少走很多弯路。就说熬夜这事，很多人觉得没啥大不了，可长期熬夜会打乱生物钟，激素分泌失调，免疫力下降，各种疾病就可能找上门。 我一朋友，经常通宵打游戏，结果内分泌紊乱，脸上爆痘，身体也虚弱得很。后来他开始早睡早起，每天保证7 - 8小时睡眠，身体状况明显改善。 还有饮食，少吃高油高糖食物，多吃蔬菜水果。像芹菜、苹果，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。平时多关注这些健康知识，才能有效避免疾病发生，身体倍儿棒！

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宝云

宝云

2
2025-11-18 04:40

[大哭]

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