想要健康长寿，这四个养生要领可得了解下。我国人均寿命约77.4岁，但健康预期寿命仅68.5岁，很多人老了健康状况堪忧。 首先是稳定社交。不少老人随着年龄增长，社交越来越少，容易产生负面情绪。而稳定社交能让老人保持积极态度，有情感链接，找到快乐，情绪稳定对健康有益。 其次要保持健康指标，像血压、血糖、血脂等，定期检查，及时调整。 饮食上，老人得坚持“杂、淡、少、慢、温”，主食粗杂粮搭配，保证营养多样。 最后，规律的生活起居也很关键，早睡早起，适当运动。不过这些看着简单，很多人却难以坚持。
要想身体好的秘诀，就一个字：少！1、少吃点，病就少，三餐七分饱，细嚼慢咽，便是
【1评论】【31点赞】
