为了健康，学点养生保健知识很有必要。给大家分享“养生十多十少”。 多喝豆浆，豆浆

欢迎来到我的直播间息 2025-11-17 22:14:39

为了健康，学点养生保健知识很有必要。给大家分享“养生十多十少”。 多喝豆浆，豆浆里硒元素丰富能防癌，大豆配糖体促进肠胃蠕动，钾元素还能稳定血压；少久坐，久坐会虚胖，还可能引发腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。如厕少超十分钟，不然易患痔疮；洗澡先洗身体适应水温后再洗头，别先洗头，以防诱发心血管疾病。 饮食上，少吃烫口食物，过烫食物易伤食道黏膜，增加患癌风险；煲汤少超两小时，时间长嘌呤多、营养流失。另外，锻炼选傍晚，吃水果在饭前1小时，美容在晚上睡前，晒太阳选上午8 - 10时和下午4 - 7时，散步在饭后45 - 60分钟，洗澡在睡前，照着这些来，健康生活没烦恼。

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宝云

宝云

1
2025-11-18 04:44

[大哭]

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