减肥反弹的几个主要原因:1. 极端节食 长期低热量饮食会让身体进入“节能模式”，降低基础代谢率，一旦恢复饮食，身体更易囤积脂肪。 快速减重时丢失肌肉（代谢活跃组织），进一步降低热量消耗。 2. 减肥计划的不可持续性 过度依赖代餐、长时间的断食或单一饮食法，难以长期坚持，一旦停止容易复胖。 3. 忽视心理与习惯 压力、情绪性进食、睡眠不足等因素未被解决，导致饮食失控。
减肥反弹的几个主要原因:1.极端节食长期低热量饮食会让身体进入“节能模式
正豪评健康
2025-11-16 22:50:04
0
阅读：10
