她不节食，不练器械，天天买菜爬楼背台词，瘦了。 2025年香港研究说，60岁+女性每天多动135分钟——自己拎菜、上下楼梯、站着拍戏——体脂掉1.8公斤，血糖稳了，没少吃一口饭。 刘雪华不是在拍戏，是在过日子，而日子，早就替她练好了身体。 街拍里她拎着六公斤菜走十五分钟，楼梯踩了124级，高凳一次没坐。 没人逼她，她也不觉得这是运动。 可这正是科学盯上的“隐形健身”：不是去健身房，是把生活走成健身房。 豆腐乳配白粥，以前被骂高盐，现在香港卫生署点头了：一小块，只要后面多吃点菠菜香蕉，钠钾平衡，还能护骨。 她吃的不是破烂，是老一辈的智慧，刚好撞上新指南。 内地老人不买健身房年卡了，改组“菜市场健走团”。 一个月39块，能走半年。 刘雪华不是特例，她是千万人正在走的路——瘦，不是练出来的，是走路走出来的，是站着说话站出来的，是没把“动”当任务，而是当成了活法。
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