晒太阳补充维生素D，是一种免疫调节。
但如果补剂式补充，需要注意是哪一种维生素D。
维生素D补充剂有两种形式，一种是维生素D3，另一种是维生素D2。
有的人可能会认为选择哪一种并不重要。
但研究发现，维生素D2补充剂，会导致体内维生素D3浓度下降。
项研究显示，相比于未服用任何维生素D补充剂的对照组，服用维生素D2补充剂的人的维生素D3水平较低。
维生素D2和D3在支持免疫功能方面的作用既有重叠又存在差异。似乎只有维生素D3能刺激I型干扰素信号系统，这是抵御细菌和病毒的第一道防线。
维生素D2虽能维持足够的维生素D总水平，但可能影响D3的浓度，从而可能反而会失去一丢免疫支持功能。
这些发现表明，维生素D对大多数人而言可能更有益。
参考：
