深度睡眠与瘦素分泌：你忽略的减脂调节器 一觉睡好≠休息，而是你在“瘦”！ 明明吃

平哥说生活 2025-08-21 13:32:36

深度睡眠与瘦素分泌：你忽略的减脂调节器 一觉睡好≠休息，而是你在“瘦”！ 明明吃得少、动得多却瘦不下？可能是睡得不够深 深度睡眠促进瘦素分泌，控制食欲 入睡前远离蓝光，适当补充镁、B6助眠 建议：固定作息+睡前冥想 想知道你深睡够不够？加我微信发你“睡眠质量评分表” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

0 阅读：2

猜你喜欢

平哥说生活

平哥说生活

感谢大家的关注

作者最新文章

1
压力大会让你更难瘦？皮质醇的秘密 压力大时吃得少还胖？你可能被皮质醇“坑”了！
2
母乳喂养的黄金法则 母乳是婴儿最完美的食物，含有200多种营养成分。 前6个月纯
3
深度睡眠与瘦素分泌：你忽略的减脂调节器 一觉睡好≠休息，而是你在“瘦”！ 明明吃
4
睡得越好越瘦？这不是鸡汤，是科学 睡得好＝瘦得快，这是真实发生的事！ 你是不是熬
5
母乳喂养的黄金法则 母乳是婴儿最完美的食物，含有200多种营养成分。 前6个月纯
6
睡前吃东西真的会变胖吗？分情况分析 睡前吃东西真的＝发胖？答案不是绝对的 偶尔晚
7
熬夜对代谢影响有多大？不仅仅是胖 熬夜毁的不只是脸，还有你的代谢系统 熬夜后第二
8
睡得少就瘦得快？你想多了 熬夜确实让你“轻”了，但只是虚脱，不是减脂 熬一晚夜轻
9
处暑，是暑气渐消、秋凉渐起的时节。 昼夜温差变大，饮食稍不注意，就容易出现肠胃不
10
运动不等于减肥，能量赤字才是关键 运动只是“加分项”，减脂靠的是吃对 每天苦练，

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量