睡得越好越瘦？这不是鸡汤，是科学睡得好＝瘦得快，这是真实发生的事！你是不是熬

平哥说生活 2025-08-21 09:31:11

睡得越好越瘦？这不是鸡汤，是科学睡得好＝瘦得快，这是真实发生的事！你是不是熬夜瘦得慢、脸色差、易发胖？睡眠充足→瘦素↑、皮质醇↓、代谢更稳定睡眠不足会让你吃得更多、消耗更少建议：每天11点前入睡，保持7～9小时想打造自己的“减脂睡眠习惯表”？加我微信发送“我要睡得瘦” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

0 阅读：0

平哥说生活

感谢大家的关注

作者最新文章

1

压力大会让你更难瘦？皮质醇的秘密压力大时吃得少还胖？你可能被皮质醇“坑”了！

2

母乳喂养的黄金法则母乳是婴儿最完美的食物，含有200多种营养成分。前6个月纯

3

深度睡眠与瘦素分泌：你忽略的减脂调节器一觉睡好≠休息，而是你在“瘦”！明明吃

4

睡得越好越瘦？这不是鸡汤，是科学睡得好＝瘦得快，这是真实发生的事！你是不是熬

5

母乳喂养的黄金法则母乳是婴儿最完美的食物，含有200多种营养成分。前6个月纯

6

睡前吃东西真的会变胖吗？分情况分析睡前吃东西真的＝发胖？答案不是绝对的偶尔晚

7

熬夜对代谢影响有多大？不仅仅是胖熬夜毁的不只是脸，还有你的代谢系统熬夜后第二

8

睡得少就瘦得快？你想多了熬夜确实让你“轻”了，但只是虚脱，不是减脂熬一晚夜轻

9

处暑，是暑气渐消、秋凉渐起的时节。昼夜温差变大，饮食稍不注意，就容易出现肠胃不

10

运动不等于减肥，能量赤字才是关键运动只是“加分项”，减脂靠的是吃对每天苦练，

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量