医学博士生日常/如何保持高能量❓

1️⃣顺时多做事，逆时多看书。如果实验顺利就把实验安排得紧凑点赶紧做，实验不顺利的时候就停下来多看看文献或许会有新的启发。 2️⃣多关注自己，鼓励自己，认可自己。 3️⃣把工位收拾整洁，这样坐那分析数据看文献的时候心情都会舒畅很多～ 4️⃣一定要休息好，不要有休息羞耻症，如果哪天很累不能早起就多睡会，休息好保持精力充沛才能做好实验！ 5️⃣保持健康饮食，吃的营养才会身体健康，能量满满！建议遵循彩虹饮食法🌈 ✅每天摄入多色天然果蔬，降低患cancer及慢性🧊的风险，Blueglass酸奶就是遵循牛津大学教授提出“彩虹饮食法则”。读博压力还是挺大的，慢性压力会影响肠道健康，有时候会噗噗困难，我就会点杯Blueglass来喝，最喜欢小蛮腰Buff11这个系列。 ✅配料表可以说是饮品圈非常专业的程度了，像里面的动物双岐杆菌乳亚种B420可以控制体内脂肪量，同时促进肠胃蠕动，加速代谢；白芸豆可以抑制α淀粉酶，限制碳水化合物的消化和吸收，对体重和代谢健康有益，很适合久坐工作的人群～