怀孕后，胎儿每周都在干什么⁉附注意事项✔️

. 👉首先，恭喜你怀孕啦💕 👉怀孕后，胎宝宝每周都有什么变化？ 👉真的是惊喜多多🤣，建议收藏，慢慢看✔ . ⭕️补充： ✅我的饮食日常 牛奶：每天1-2盒 鸡蛋：每天1-2个 牛肉：一周2次 动物肝脏：孕中晚期每周吃1-2次 虾、深海鱼：一周1-2次 蔬菜：每餐大概一拳头 核桃：每天2颗，孕16周开始吃 主食：少吃白米饭、馒头等精粮，把一半的量换成粗粮 . ⭕️孕期营养说明 ▪️叶酸： ①备孕期开始吃，吃到孕3月 ②有些妈妈可能要吃到生，具体遵医嘱 ③医院可免费领取叶酸片 ④如果你吃的复合维生素，就不用再吃叶酸片啦 . ▪️补钙： ①一般是孕4月开始补 ②如果缺钙，孕妈会出现腿抽筋、腰酸背痛等 . ▪️补铁： ①食补为主 ②预防缺铁性贫血 ③缺铁的话，Y生👨🏻‍⚕️会让你吃铁剂的 . ▪️DHA： ①发现怀孕后注重食补，每周吃2-3次深海鱼 ②富含DHA的食物：坚果类、深海鱼类🐟 ③不爱吃鱼的话，孕4月开始吃DHA补剂 👉注：推荐吃藻油DHA，几乎无腥味，孕妇容易接受‼️我那会吃的牌子是宝得聪，纯度高达50%，也对比过好几牌子也纯度也才40%左右，而且宝得聪配料都非常干净，每粒210mg也完全满足孕妈👩🏻需求，我就直接吃这个了。纯度越高，吸收更高效【自然提纯35~55%】。而且很小一颗！完全不卡喉咙味道也不腥，对孕妇真的很友好！要知道，吞咽困难真的容易犯恶心…😅 . 🔹况且，这个是润科旗下的品牌，不知道孕妈们有没有听说过润科，背景嘎嘎厉害👍🏻，国内八-九成的婴配奶粉DHA原料供应大厂，还是参与了藻油DHA和ARA国标行标制定，品质也都达到了婴配标准，这种源头大厂自己做的DHA，还能有比它更专业的么🤣 . 以上，具体遵yi嘱。 切不可盲目补充！ . 我会持续更新孕育干货 新手妈妈带娃不迷路 . 怀孕注意事项dha孕妇DHA藻油dha孕期检查孕期吃什么孕期攻略怀孕日常怀孕那些事怀孕日记孕期藻油DHA孕妇营养品润科a宝得聪dha