产后气血虚👉这10个调理方法，坚持一个月‼️
咪咪谈育儿
2023-12-04 10:42:36
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👉当妈后，没日没夜的带娃
👉不经不觉之间，再看镜子的时候
👉发现好像苍老了好几岁…😰
‼️如果你也是，从今天开始
‼️请跟着我，每天做完这10件事
‼️自律坚持一个月，再回来照照镜子！
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✅一个月10件事清单：
1、揉肚子
2、混元卧
3、常吃好气色食物
4、内调
5、常按穴位【三阴交】
6、养脾胃
7、泡脚梳头
8、狠狠睡觉
9、运动30分钟
10、多笑容
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⭕️气血不足时，你可能会
▪️头发干枯易掉发
▪️脸色蜡黄苍白
▪️月经量少、推迟
▪️易懒犯困、入睡困难、易惊醒
▪️眼睛无光、泛黄浑浊
▪️运动易胸闷气短
▪️指甲有纵纹、易断裂
▪️身体代谢慢、四肢冰凉怕冷等
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⚠️气血不足慎吃
❎寒凉食物：冷饮、雪糕🍦、螃蟹🦀、蛤蜊、苦瓜、冬瓜、西瓜🍉、香蕉🍌、猕猴桃、山竹、绿豆、茭白、梨🍐
❎伤脾食物：腌菜、榨菜、冷饮、冰棍、腊肉、熏肉、酒精饮料、生鱼片
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✔️气血不足宜吃
👉动物肝脏：猪肝、鸡肝、鸭肝、猪血
👉补血食物：红枣、核桃、山楂、红豆、阿胶、桂圆、葡萄干🍇、南瓜、羊肉、小米、牛肉🥩、猪肝、枸杞、胡萝卜🥕、菠菜
👉内调：和颜当归益血口服液，传承自经典名方《八珍汤》，还额外添加了黄芪和阿胶，一个补气，一个补血，气血双补效果更强，改善产后气血虚。
🔹味道是甜甜的，每天饭前来一支，真的感觉人精神了很多，姨妈也规律了。我是在京东买的，买的途径很多，方便日常囤着喝。
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以上！
希望能帮到新手妈妈们
我会持续更新孕育干货
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