生完才敢说！坐月子变美11个思路，亲测有效‼️

. 👉老实人听说坐月子不能洗头 👉于是，难受+臭烘烘了一个月…😰 👉其实，科学坐月子不仅能改变体质✔️ 👉还变得更美更瘦[黄金薯R]！还能养成易白易瘦体质 . ⭕️我总结了11个技巧，具体看图： 1、身体恢复：适合月子里的运动（p2） 2、内服+外护：养出白白好气色（p3-p4） 3、其他辅助：从头到脚小细节（p5） . ⚠️坐月子这些一定要注意！ 1、不碰冷水：洗手也要用温水，手指关节真的会发麻 2、不要直吹风：但可通风、可开空调，别对着吹就行酸痛 3、不要提重物：也少抱宝宝，避免内脏下垂 4、少弯腰：洗头躺着让老公帮忙 5、不要一直看手机，近视度数飞快上升 6、不要久坐或久站，腰疼可以用热水袋热敷 7、产后第5周开始锻炼盆底肌肉，要不以后打个喷嚏都漏💦 8、别熬夜！早睡才是气色好的根本！ . 💢这些无效护肤，怎么做都美不起来： 1、不用面霜，无效 2、护肤品省着用：无效 3、天天敷面膜：皮肤变薄，无效 4、不用精华液：水和面霜都替代不了它 5、频繁去角质：皮肤变得脆弱，无效，最多一个月1次 6、洗面奶一天＞2次：皮脂膜受损，无效 . ✅美白护肤思路：外涂+内服，1+1＞2 1、补水保湿+防晒：提升肌肤韧性，物理阻挡变黑因素 2、美白护肤品：主动出击 3、口服：从内部击破！（建议避开哺乳期） . ⭕️口服为什么也能美白？ 🔹每个牌子成分不同。举例👉晓姿白肌饮pro： 🔹它的主要成分是苹果多酚，含大量的OPC。那什么是OPC？平时你们看到切开的苹果很快变黄，就是这个成分啦，它通过让自己来被氧化，帮助我们抑制黑色素的产生，这样黑色素每天减少一点点[黄金薯R]，当达到一定量时，你就会发现黄气的皮肤亮了起来！ 🔹尤其是黄黑皮妈妈，如果你做了很多都没白起来，那就试试这个！除此之外，它里面的天然提取物，如酵母、薏仁、石榴果提取物等，都是抗氧化的好登西✔️~还能促进皮肤新陈代谢，保持皮肤细腻透亮！配料表干净，没有防腐剂什么的，喝着也放心~每天早餐1支，偷偷变美变白，真的很简单！ . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路