人的身体与心灵，从来都不是独立运作的两个个体，而是一个互相影响的系统。
心灵的状态会改变身体。
譬如当我们感到自卑的时候，身体也会低头弯腰。当我们身处防备状态的时候，总是会习惯性地双手交叉，置于胸前。而当我们感到紧张，我们呼吸的速度就会加快。
身体的状态，又进一步加剧了心灵的状态。
低头弯腰的姿势加剧了自卑，抱肩的姿势加剧了防备，呼吸的速度加剧了紧张。
我们可以任由这种循环自我强化，也可以有意识地改变这一点。
无意识的运作方式是通过心灵来改变身体。因此，作为对立面的意识，就必然可以通过身体来改变心灵。
当我们的身体挺立，必然会带来心灵的自信；当我们把双手置于身体两侧，必然会拥有开放的心灵；而当我们可以有意识地放缓呼吸速度的时候，我们就可以让心灵处于放松的状态。
