蜂蜜真能 “治百病”？医生明确：糖尿病人吃蜂蜜，血糖只会升，不会降！ 大家好，我是陈大夫。 民间一直流传：蜂蜜养生、润肠、补气血、甚至能降糖。 很多糖友也问：我能不能喝蜂蜜？ 今天一句话说透： 蜂蜜不是药，更不能治百病；糖尿病人吃蜂蜜，血糖一定往上冲！ 1. 蜂蜜里最主要的成分：就是糖！ 别被 “天然、健康” 迷惑： 蜂蜜≈葡萄糖 + 果糖，占比高达 70%～80% 葡萄糖：升糖极快，直接进血 果糖：看似慢，但总量高，照样推高血糖 结论： 蜂蜜就是 “浓缩糖水”， 对糖尿病人来说，和吃糖差别不大。 2. 糖尿病人吃蜂蜜，只有 3 个结果 血糖飙升 喝几口，餐后血糖直接上一个台阶。 血糖波动大、难控制 今天喝、明天不喝，血糖像过山车，最伤血管。 加重胰岛素抵抗 长期吃，降糖药效果越来越差。 凡是说 “蜂蜜能降糖” 的说法， 全都没有可靠医学依据，千万别信！ 3. 这些人也不适合多吃蜂蜜 血糖偏高、糖耐量异常 肥胖、脂肪肝 容易反酸、胃胀、脾胃湿热 儿童（易龋齿、影响食欲） 1 岁以下婴儿严禁吃（肉毒杆菌风险） 4. 蜂蜜真正有用的只有 2 点 润喉、缓解轻微干咳 润肠，对部分人便秘有点帮助 它就是食品，不是药品， 更谈不上 “治百病”。 陈大夫一句忠告 蜂蜜养生可以，但： ✅ 健康人：少量、偶尔吃没问题 ❌ 糖尿病人：能不吃就不吃，想吃必须算进总热量，严格限量 别再被 “天然 = 降糖” 忽悠， 控好血糖，比吃啥补品都强。 以上内容仅作为健康科普，不做医疗建议，如有不适请及时就医。
