每天1小时力量加49分钟有氧，吃多了睡前再加40分钟。 就这么练，三个月愣是

柳纬趣聊体育 2026-02-23 02:31:12

每天1小时力量加49分钟有氧，吃多了睡前再加40分钟。 就这么练，三个月愣是掉了30斤。他说这都不算什么，关键是人变了，以前爱急躁、爱发火的毛病，现在几乎没了。 他说作品和角色，达不到精致新颖，宁可不开拍。现在开启2026年的工作，心态稳了，就只管埋头干活，别的都不叫事儿。 所以说，人能控制住自己的身体，还有什么事是搞不定的？

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