过年就要去走春！研究表明：长期缺乏社交，患糖尿病风险或增2倍 初二回娘家时，也别忘了出门走动，拓展自己的社交圈。最新研究显示，社交与体内特定血浆蛋白质的表现有关。当身体长期处于缺乏社交的状态，出现特定的蛋白质表现形态时，未来患糖尿病的风险是普通人的2倍多。减重专科医师刘曜增建议，春节期间可遵循“饭后固定散步”“邀请亲朋好友来做客”“饮食有底线”这3点“社交建议”，以保持身体健康。 发表于国际权威期刊《Nature Human Behaviour》的一项大型研究，借助英国生物样本库（UK Biobank），对42062名、平均年龄约56.4岁的受试者进行分析，追踪长达14年。该研究将符合“独居”“社交接触少于每月1次”“参加社交活动少于每周1次”这3项条件中2项的人，定义为“社交孤立”。 研究结果发现，多达175种蛋白质与长期孤立显著相关，其中超50%在后续追踪中，与二型糖尿病、心血管疾病和中风风险有关。尤其是参与代谢过程、且与糖尿病关联性最强的蛋白质群组“M8模块”，与未来患糖尿病的风险相关，比普通人增加2.14倍。 刘曜增解释，当长辈年纪渐长、生活圈子缩小、出门与人互动越来越少，即便饮食清淡，也可能影响身体代谢系统的平衡。相反，适当的社交关系有助于调节体内的炎症反应、抗病毒系统和代谢相关机制。也就是说，不论是否为长辈，只要长期宅在家中、缺乏实际的人际互动，就可能反复启动身体的压力反应系统，导致慢性炎症，成为慢性病的温床。 趁着过年难得的长假，全家一起外出走春、拜年，这类“增强亲社会行为”的日常互动，不仅能增进感情，还有助于阻止因长期孤立引发的不利生理变化，打破潜在的健康风险循环。刘曜增还提出3个简单的“社交建议”，让不想人挤人的民众，即便不跑景点也能有走春的效果。
